Psychoterapia

(Prowadzę także sesje online)

Psychoterapia

(Prowadzę także sesje online)

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia jest to metoda (zbiór technik) leczenia problemów natury psychologicznej.
Psychoterapia pomaga skutecznie myśleć i działać, efektywnie radzić sobie z trudnymi sytuacjami zyciowymi, odnajdywać dla nich twórcze rozwiązania, aby pełniej rozwijać się, radośniej żyć, nawiązywać satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi.
Moi klienci to głównie osoby z Wielkiej Brytanii (UK) z okolic Northampton, Leicester, Coventry, Bedford, Wellingborough, Kettering, Corby, Rugby, Peterborough, Daventry, Milton Keynes, Nottingham, Oxford, Cambridge, Birmingham oraz z Londynu.

Więcej informacji dotyczących psychoterapii i zapisów na sesje indywidualne znajdziesz tutaj.

Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię?

jeśli przeżywasz problemy emocjonalne (np. wzmożony niepokój, złość, niepewność, brak poczucia własnej wartości, nieśmiałość, poczucie winy, smutku, samotności, bezsensu życia, zagubienie),
masz poczucie braku sił, energii, motywacji,
napotykasz na problemy w związku lub w relacjach z innymi ludźmi,
cierpisz z powodu zaburzeń odżywiania ( jesz za dużo, za mało, lub jedzenie jest dla Ciebie zbyt ważne),
masz trudność w określaniu i realizowaniu swoich celów życiowych,
nie radzisz sobie ze nadmiernym stresem,
chcesz uzyskać wsparcie ze względu na trudną sytuację życiową,
nie radzisz sobie z uzależnieniami.

Jakie czynniki powodują, że terapia działa?

uzyskanie wsparcia oraz pozytywną relacje z terapeutą,
uczenie się, poprzez m.in. uzyskiwanie konstruktywnych informacji zwrotnych od terapeuty,
czynniki związane z działaniem i doświadczaniem sukcesu, dzięki motywowaniu klienta do podejmowania ryzyka.

Czy psychoterapia jest skuteczna?

Badania nad efektami psychoterapii pokazują, że:

osoby uczestniczące w psychoterapii uzyskują istotną zmianę objawową,
leczone różnymi metodami psychoterapii, w różnych warunkach organizacyjnych osiągają podobne rezultaty,
psychoterapia – w sposób potwierdzony empirycznie – wpływa na poprawę funkcjonowania,
pozwala na nabywanie nowych strategii i metod radzenia sobie z przyszłymi problemami.

Jak wygląda sesja terapeutyczna?

sesja terapeutyczna to spotkanie z psychoterapeutą, które trwa zazwyczaj od 50 do 60 min (spotkanie, w którym uczestniczy cała rodzina może trwać 90 min),
na pierwszym spotkaniu terapeuta zadaje kilentowi szereg pytań dotyczących zgłaszanego problemu oraz kontekstu jego wystąpienia,
następnie na jednym z pierwszych spotkań, wspólnie zostaje ustalony cel i przewidywany czas terapii,
narzędziem pracy psychoterapeuty jest przede wszystkim rozmowa, która różni się od zwyczajnej rozmowy z przyjaciółmi,
podczas kolejnych sesji klient opowiada o swoich doświadczeniach, myślach i uczuciach, terapeuta natomiast przekazuje mu możliwie najlepsze z jego punktu widzenia rozumienie wewnętrznego świata klienta, pozwalające zobaczeć problem z innej perspektywy,
w zależności od potrzeb, zdarza się, że pod koniec sesji terapeutycznej terapeuta zadaje klientowi zadanie do samodzielnego wykonania ( dzięki temu proces terapeutyczny odbywa się nie tylko podczas sesji w gabinecie, ale także w czasie pomiędzy spotkaniami z terapeutą).

Czym kieruję się pracując z klientami?

„W praktyce psychoterapeutycznej koncentruję się przede wszystkim na realizacji w praktyce idei Miltona H. Ericksona czyli na odkrywaniu i uruchamianiu niepowtarzalnych zasobów tkwiących w człowieku, zakładając, że każda osoba posiada niezbędny potencjał do realizacji swoich celów i rozwiązania dręczących ją problemów. Oznacza to, że każdy zgłaszający się po pomoc ma szansę nauczyć się w procesie terapeutycznym metod i strategii odkrywania własnych sił i możliwości, oraz nabyć umiejętności wykorzystania ich w najbardziej optymalny dla siebie sposób.”